반응형 건강 & 웰니스37 혈관 속 시한폭탄 고지혈증, 예방하고 관리하는 핵심 전략 요즘 바쁜 일상에서 건강을 챙기기 쉽지 않죠? 특히 고지혈증은 특별한 증상이 없어서 많은 분이 그냥 지나치기 쉬운데요, 이걸 방치하면 우리 혈관에 서서히 쌓여서 나중에 심장마비나 뇌졸중 같은 큰 병으로 이어질 수 있답니다. 오늘은 고지혈증이 무엇인지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 쉽게 설명해 드릴게요고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 쌓이는 상태를 말해요. 특히 LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜' 콜레스테롤이 문제를 일으키는 주요 원인인데요, 이 LDL이 혈관 벽에 쌓이면 염증이 생기고 혈관이 좁아지거나 막히는 동맥경화로 이어질 수 있어요. 시간이 지나면 심장마비나 뇌졸중 같은 심각한 심혈관 질환을 일으킬 수 있죠.여기서 알아야 할 중요한 수치가 있어요. 일반적으로, 총콜레스테롤 수치.. 2024. 10. 19. 췌장암을 관리하는데 도움이 되는 영양 가득한 식단 추천 췌장암은 만성 췌장염, 흡연, 오랜 기간 당뇨병을 앓은 상태 등이 주요 위험 요인으로 알려져 있습니다. 초기에는 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 조기 발견이 어렵다는 특성 때문에, 이 질병의 치명률이 높은 편입니다. 가장 일반적인 증상으로는 복통이 있으며, 황달, 식욕 감소, 체중 감소 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 현대인들의 생활 패턴 변화와 스트레스 등으로 인해 암 발병률은 점점 증가하는 추세입니다. 특히 췌장암은 그중에서도 특히 힘들게 겪는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 췌장암에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알려드리니 건강한 식단을 통해 건강을 회복하는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 췌장암에 좋은 음식 1. 식이섬유 식이섬유는 소화 기능을 휴지하고 변비를 예방하는 데 필수적입.. 2023. 11. 26. 스트레스의 무서운 비밀, 우리 몸에 미치는 영향과 효율적인 관리법 삶의 여러 도전과 압박으로 인해 우리는 스트레스를 경험하곤 합니다. 그러나 우리가 알아야 할 중요한 사실은 스트레스가 단순히 우리의 마음에만 영향을 미치는 것은 아니라는 것입니다. 스트레스는 우리의 몸에도 깊은 흔적을 남기며 장기적으로는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 메커니즘을 갖고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리 몸에 미치는 스트레스의 영향과 그로 인해 발생할 수 있는 건강 문제와 관리 방법에 대해 알아보려고 합니다. 스트레스 호르몬의 역할 스트레스 반응은 주로 두 가지 주요 호르몬인 코르티솔과 아드레날린의 분비로 시작합니다. 이 호르몬들은 우리 몸이 스트레스 상황에 신속하게 대응할 수 있도록 돕습니다. 코르티솔 코르티솔은 일종의 스테로이드 호르몬으로, 우리 몸의 여러 대사 과정을 조절하는 중요.. 2023. 11. 6. 브로콜리의 놀라운 비밀, 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 이유와 그 건강효과를 알아보자! 타임스지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리! 당신이 아직 브로콜리의 힘을 모른다면, 이글은 당신을 위한 '건강의 초대장'입니다. 브로콜리는 그저 식탁 위에 차려진 단순한 채소가 아닙니다. 브로콜리는 건강의 보물상자, 우리 몸을 지키는 강력한 방패입니다. 이제부터 브로콜리가 왜 '건강의 슈퍼푸드'라 불리며, 왜 우리가 꾸준히 섭취해야 하는지 그 비밀을 함께 밝혀보도록 하겠습니다. 브로콜리의 탄생과 특징 브로콜리는 배춧과의 일종으로, 녹색 채소 중 하나입니다. 두툼한 줄기 끝에는 작은 꽃이 무수히 달려 있는데 브로콜리를 먹을 때 우리가 먹는 부분이 어린 꽃입니다. 꽃 부분을 먹는 배추 중 한 종류가 이탈리아에서 품종 개량되어 현재의 모습을 갖추게 되었습니다. 브로콜리라는 말은 이탈리아어인 .. 2023. 9. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
