반응형 건강 & 웰니스/건강한 식단 및 영양 정보8 췌장암을 관리하는데 도움이 되는 영양 가득한 식단 추천 췌장암은 만성 췌장염, 흡연, 오랜 기간 당뇨병을 앓은 상태 등이 주요 위험 요인으로 알려져 있습니다. 초기에는 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 조기 발견이 어렵다는 특성 때문에, 이 질병의 치명률이 높은 편입니다. 가장 일반적인 증상으로는 복통이 있으며, 황달, 식욕 감소, 체중 감소 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 현대인들의 생활 패턴 변화와 스트레스 등으로 인해 암 발병률은 점점 증가하는 추세입니다. 특히 췌장암은 그중에서도 특히 힘들게 겪는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 췌장암에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알려드리니 건강한 식단을 통해 건강을 회복하는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 췌장암에 좋은 음식 1. 식이섬유 식이섬유는 소화 기능을 휴지하고 변비를 예방하는 데 필수적입.. 2023. 11. 26. 브로콜리의 놀라운 비밀, 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 이유와 그 건강효과를 알아보자! 타임스지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리! 당신이 아직 브로콜리의 힘을 모른다면, 이글은 당신을 위한 '건강의 초대장'입니다. 브로콜리는 그저 식탁 위에 차려진 단순한 채소가 아닙니다. 브로콜리는 건강의 보물상자, 우리 몸을 지키는 강력한 방패입니다. 이제부터 브로콜리가 왜 '건강의 슈퍼푸드'라 불리며, 왜 우리가 꾸준히 섭취해야 하는지 그 비밀을 함께 밝혀보도록 하겠습니다. 브로콜리의 탄생과 특징 브로콜리는 배춧과의 일종으로, 녹색 채소 중 하나입니다. 두툼한 줄기 끝에는 작은 꽃이 무수히 달려 있는데 브로콜리를 먹을 때 우리가 먹는 부분이 어린 꽃입니다. 꽃 부분을 먹는 배추 중 한 종류가 이탈리아에서 품종 개량되어 현재의 모습을 갖추게 되었습니다. 브로콜리라는 말은 이탈리아어인 .. 2023. 9. 2. 항산화물질과 비타민, 건강을 유지하기 위한 필수 요소 알아보기 '자유 라디칼' 이란 용어를 들어보셨나요? 이는 우리 몸의 세포를 손상하고 노화와 다양한 질병의 원인이 될 수 있는 화학적 분자입니다. 그렇다면 이 자유 라디칼로부터 어떻게 우리 몸을 보호할 수 있을까요? 바로 '항산화물질' 과 '비타민' 이 큰 역할을 합니다. '항산화물질' 과 '비타민'은 자유 라디칼 공격으로부터 세포를 보호하며, 건강한 상태를 유지하는데 필수적인 요소입니다. 이 포스팅에서는 자유 라디칼이란 무엇인지, 그리고 항산화물질과 비타민이 어떻게 작용하여 우리 몸을 지키는지를 알아보겠습니다. 자유 라디칼이란? 자유 라디칼은 몸속에서 산소를 이용하는 과정(산화 반응) 중에 생성되는 불안정한 분자입니다. 자유 라디칼은 전자를 잃거나 얻음으로써 안정성을 찾으려는 성질을 가지고 있습니다. 이 과정에서.. 2023. 9. 2. 비타민 풍부한 음식으로 빛나는 건강, 필수 영양소를 알아보고 섭취해 보세요 우리 몸이 필요로 하는 필수 비타민은 A, B, C, D, E, K입니다. 이러한 비타민들은 면역체계 강화, 에너지 생산, 신경 기능 유지 등 우리 몸의 중요한 기능을 도와줍니다. 비타민은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 하지만, 대부분의 사람은 어떤 음식이 어떤 비타민을 가장 많이 함유하고 있는지 잘 알지 못합니다. 이번 포스팅을 통해 각각의 필수 비타민의 필요성과 그것들이 풍부하게 들어있는 음식들에 대해 자세히 알아보고 본인의 몸에 필요한 비타민을 충분히 먹어 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다. 비타민 섭취의 필요성 당신의 건강은 당신이 무엇을 먹는지에 따라 결정됩니다. 비타민 A부터 K까지 이 생명의 기본 구성 요소들이 우리 건강에 어떠한 영향을 미치는지 한번 알아볼까.. 2023. 9. 2. 이전 1 2 다음 반응형
